Kyynärnivelen koukistajien vahvistaminen (hauis)

Kyynärnivelen koukistajien vahvistaminen käsipainoilla (hauis)

Kyynärnivelen ojentajien vahvistaminen (kolmipäinen olkalihas)

Kyynärnivelen ojentajien vahvistaminen taljalla (kolmipäinen olkalihas)

Kyynärnivelen ojentajien vahvistaminen kuminauhalla (kolmipäinen olkalihas)

Lonkan loitontajien vahvistaminen (kuminauhalla)

Lonkan ojentajien vahvistaminen (kuminauhalla)

Lonkan loitontajien vahvistaminen (painomanseteilla)

Lonkan ojentajien vahvistaminen (painomanseteilla)

Lonkan loitontajien vahvistaminen (pakarat, abduktorit)

Lonkan lähentäjien vahvistaminen (sisäreidet, adduktorit)

Olkanivelen loitontajien vahvistaminen (hartialihaksen)

Pohjelihasten vahvistaminen (nilkan ojennus, plantaariflexio)

Polven ojentajien (reiden etuosa) vahvistaminen (kuminauhalla)

Polven ojentajien (reiden etuosa) vahvistaminen painomanseteilla

Polven ojentajien vahvistaminen (nelipäinen reisilihas)

Polven koukistajien vahvistaminen (hamstrings)

Rintalihasten vahvistaminen

Selkälihasten vahvistaminen konttausasennossa

Selkälihasharjoitus ”hyvää huomenta”

Vatsalihasharjoitus

Vatsalihasten vahvistaminen

Vatsalihasharjoitus istuen tuolilla

Tasapainoharjoitus ison jumppapallon kanssa

Keppijumppa

Keinutuolijumppa

Käden puristusvoiman vahvistaminen

Tuolilta ylösnousu ja istuutuminen tuolille