KYYNÄRNIVELEN KOUKISTAJIEN VAHVISTAMINEN (hauis)

TAVOITTEET Vanhus vahvistaa kyynärnivelen koukistajia ylläpitää nivelten liikkuvuutta kehittää kehon hallintaa loppii tekemään liikkeen itsenäisesti ymmärtää harjoituksen merkityksen

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa liikesuoritus vanhukselle laita kuminauhan pää jalan alle pidä ranne suorana pidä keksivartalo tiukkana vatsalihasten avulla koukista kyynärnivel, hengitä ulos pidä olkavarsi kiinni vartalossa palaa alkuasentoon, hengitä sisään käytä nivelen koko liikelaajuutta tee molemmilla käsillä 8 -15 kertaa tee 1 – 3 sarjaa Saman harjoituksen (liikkeen) voi tehdä käsipainoilla istuen tai seisten.

VÄLINEET kuminauha (theraband) käsipainot  (1 – 3 kg)