SELKÄLIHASHARJOITUS ”HYVÄÄ HUOMENTA”

TAVOITTEET Vanhus ymmärtää lihasvoiman merkityksen vahvistaa selkälihaksia parantaa kehon hallintaa

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa liikesuoritus vanhukselle seiso hyvässä asennossa nosta keppi niskan taakse ja ota leveä ote kepistä koukista hiukan polvia ja lonkkia taivuta ylävartaloa eteenpäin selkä suorana ja hengitä samalla ulos ojenna selkä suoraksi ja hengitä sisään anna polvien ja lonkkien pysyä pienessä koukussa koko ajan tee 1-3 sarjaa, 8-15 toistoa

VÄLINEET keppi