OLKANIVELEN LOITONTAJIEN VAHVISTAMINEN (hartialihaksen)

TAVOITTEET Vanhus vahvistaa olkanivelen loitontajaa (abduktoria, hartialihasta) ylläpitää ja parantaa olkanivelen liikkuvuutta stabiloi kyynärnivelen ja ranteen

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa suoritus vanhukselle seiso ryhdikkäästi selkä suorassa, hartiat alhaalla laita kuminauhan toinen pää jalan alle ota kuminauhasta ote niin, että käden ollessa alhaalla kuminauha on tiukalla (kuminauhaan voi tehdä sopivan lenkin kädensijaksi, ettei tarvitse kiertää kämmenen ympärille) vie kättä sivukautta ylös, kyynärnivel hieman koukussa tee liike rauhallisesti alhaalta ylöspäin, pysäytä loitonnus koko käden ollessa hartian korkeudelle pidä pieni tauko käden ollessa loitonnuksessa ylös palauta käsi rauhallisesti alkuasentoon hengitä noston aikana ulos ja palautuksen aikana sisään tee 8 – 15 toistoa tee 1 – 3 sarjaa

VÄLINEET jumppakuminauha käsipainot (0,5 – 3 kg)