LONKAN LOITONTAJIEN VAHVISTAMINEN PAINOMANSETEILLA

TAVOITTEET Vanhus ylläpitää alaraajojen liikeratoja oppii tekemään liikkeen itsenäisesti ja tekee sitä itsenäisesti kotona vahvistaa pakaralihaksia

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa suoritus vanhukselle seiso tuolin vieressä pienessä haara-asennossa. sido kuminauha nilkkoihin tai pohkeiden kohdalle. ota kiinni tuolin selkänojasta. loitonna toista jalkaa nilkka koukussa sivulle poispäin tukijalasta, niin että liike tuntuu pakaran sivulla tee sama toisella jalalla muista keskivartalon hallinta pidä molemmat polvet pienessä koukussa tee 10-15 toistoa ja 2-3 sarjaa molemmilla jaloilla Vaihtoehto liikkeen voi tehdä myös tuolin etureunalla istuen viemällä vuorotellen jalkoja sivulle

VÄLINEET tuoli painomansetit (1/2 – 2 kg)