TASAPAINO- JA VATSALIHASHARJOITUS  ISOLLA JUMPPAPALLOLLA

TAVOITTEET Vanhus parantaa ja ylläpitää tasapainoaan vahvistaa vartalon lihaksia

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle aseta jumppapallo puolapuiden eteen tai niin, että vanhus voi ottaa tukea jostain ohjaa harjoitus vanhukselle istu ryhdikkäästi, vatsa tiukkana ja selkä suorana jumppapallolle ota tuki niin, että olkanivelet ovat 90 asteen kulmassa keinuta itseäsi sivulta toiselle kannata vatsalihaksilla selkä suoraksi koko ajan yritä irrottaa vuorotellen jalkaa irti lattiasta Harjoituksen voi tehdä myös ottamalla tukea vain yhdellä kädellä ja yrittäen irrottaa tukikäsi välillä.

VÄLINEET iso jumppapallo puolapuut / jokin tuki (hoitaja)