MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. )
Ohjeet hoitajalle
- ohjaa ylösnousu vanhukselle
- siirry tuolin etureunalle pakarakävelyllä tai kohottautumalla
- laita jalat tukevasti lattiaan pieneen käyntiasentoon
- kallista vartaloa eteenpäin ja vie käsiä eteen
- nouse ylös ojentamalla polvet ja lonkat suoriksi
- anna tarvittaessa käsituki eteen ( rollaattori, tuolin selkä, pöytä )
- ohjaa istuutuminen
- seiso edelleen pienessä käyntiasennossa
- tunne tuolin etureuna jalkojen takana
- kallistu eteen koukistamalla polvet ja lonkat
- istuudu alas tuolille
Voit tehdä harjoituksessa 2 x 10 toistoa
|