LONKAN LOITONTAJIEN VAHVISTAMINEN (pakarat, abduktorit)

TAVOITTEET Vanhus vahvistaa lonkan loitontajia ylläpitää nivelten liikkuvuutta ymmärtää harjoituksen merkityksen

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle valitse oikeat painot vastukseksi tee tarvittavat säädöt penkkiin ohjaa alkuasento istu hyvässä asennossa ota käsituki ohjaa liike   avaa reidet, hengitä ulos päästä jalat kannattaen takaisin kiinni, hengitä sisään toista 8 -15 kertaa tee 1 – 3 sarjaa

VÄLINEET reisipenkki