LONKAN LÄHENTÄJIEN VENYTTÄMINEN

TAVOITTEET Vanhus venyttää lonkan lähentäjiä ymmärtää lihasten venyttelyn merkityksen oppii venyttelemään itsenäisesti

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä.) Ohjeet hoitajalle ohjaa suoritus vanhukselle istu tuolille avaa jalat sivulle niin pitkälle kuin saat tehosta venytystä työntämällä käsillä jalkojen sisäsivuilta kallistu selkä suorana eteen tunne venytys reisien sisäsivuilla pidä venytys 20 – 30 sekuntia

VÄLINEET tuoli