FYYSISEN TOIMINTAKYVYN TUKEMINEN
lihasten venyttäminen

Yksilö- ja ryhmämenetelmä

LONKAN LOITONTAJAT / ABDUKTORIT: VENYTYS

TAVOITTEET
Vanhus
  • ylläpitää alaraajojen lihasten joustavuutta
  • ylläpitää liikuntakykyään
  • venyttää pakaralihaksiaan

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä.)
Ohjeet hoitajalle

  • Ohjaa vanhus
    • istumaan lattialle
    • laittamaan toinen jalka suoraksi lattiaa vasten,
    • siirtämään toinen jalka polvi koukussa suorana olevan jalan yli.
    • istumaan  ryhdikkäästi selkä suorana ja koko pakara lattiaa vasten,
    • jos liike ei tunnu kiertämään ylävartaloa koukussa olevaa jalkaa kohti.
    • toistamaan sama jalat toisinpäin
    • pitämään venytysasento 30-40 sekuntia

Venytyksen voi tehdä myös tuolilla istuen nostamalla toisen jalan nilkka toisen jalan polven päälle

kakuva2071 kakuva2064

VÄLINEET

  • jumppamatto
 
VANHUSTEN TOIMINTAKYVYN TUKEMINEN TAIDOLLA JA LAADULLA